性依存プログラムで得たもの

僕は、後悔する時は｢なんで～してしまったんだ｣と考えていました。 また、辛いことがあった時は忘れようとしていました。 しかし、それは良くないということを学びました。 後悔する時の考え方 後悔している時に｢なぜ｣...

行為の依存症について 依存症には、アルコールや薬物のような物質依存症と、性やギャンブルのような行為依存症に分かれます。 物質依存症：アルコール、薬物など 行為依存症：性、ギャンブル、万引きなど 今回は、行為の依...

人は、あれこれ手を出すと、エネルギーが分散されて上手くいかなくなるというお話です。 エネルギーを集中させる 限られているエネルギーをあれこれ分散させてしまうと、中途半端になってしまい、前に進めません。 自分のことを振...

子どもの頃から、夢を持つのは当たり前だと思っていましたが…。 夢を持つことよりも… ｢夢を持つことは大切｣とか｢君達は無限の可能性を秘めている｣などとよく言われます。 しかし、これを現実的に事実を見つめて考えるなら、...

「自分」というのは存在しない 今回学んだのは、「自分」というのは存在しないということでした。 哲学的な話なのかと思いましたが、仏教の教えだそうです。 例として、風鈴を出します。 風鈴はオブジェとして使われて...

なぜ、｢どうせ～だから出来ない｣と言ってしまうのかを学びました。 本当はやりたいことがあるのに ｢こうなりたい｣と思っているけど、何かがブレーキをかけて出来ないでいるということはよくあります。 ｢自分にはやりたいこと...

今回取り組んだ課題は、｢私は～です｣と思いつくだけ書いていくことです。 以前だったら、このようなものは苦手でした。書くことが出てこないのです。 今までは自分のことをよく分かろうとしていなかったと思います。 しかし、今は書くことがスムーズに出てきました。

新たに学んだことですが、何事も極端に考えてしまうと気持ちが安定しないそうです。 だから自分は心配性なんだな…。 不安定な人は極端に考えてしまう 好きな人から連絡が来ないと ➡　すごく落ち込む し...

社会で生きていく上で、様々な種類の障害があります。 その中で｢境界性｣というのは、正常なのか病気なのか分からず、自分の中にいろんな自分がいて不安が強い状態です。遅刻が多い人も、この傾向が強いそうです。

不謹慎ですが、問題行動をすることで得られるものがあります。問題行動をやめる時、その得られるものの代わりをどこで得るかを考える必要があります。

他の人がうらやましがるような物を持っていると幸せを感じがちですが、実際はそうとも限らないのでしょうか。

お金のことも大きな悩みだあ！ と悩んでいましたが、そんな時に豊かさについての講義を受けました。 これから十分な収入も得られず金銭的にも苦しい思いをすることになりますが、豊かさへの考え方が見直されました。

性依存プログラムの取り組みの一つとして、予定を詰め込んで実践することを教わりました。 スケジュールに穴を空けない 問題行動（僕の場合は盗撮）をしないために、休日のスケジュールを立てて、その通りに行動します。 時間が空...

クリニックで不安障害について学びました。性依存症（盗撮）の僕にどのような関係があるか、自分なりにかみ砕いてみました。